只要留心你就会发现,无论是商场、地铁公交还是街头巷尾,你都会觉得脱发患者随处可见。但是脱发除了遗传因素和生活习惯还有很大关系,那么生活中的哪些习惯加速了人们的脱发?预防脱发在日常生活中应该注意哪些细节?总结7点生活“发则”,助您远离脱发。
1.洗发
每天下班回家,带着一身的疲惫,泡在淋雨或是浴盆里洗个澡去去疲惫是一天中最幸福的事儿了。顺便洗洗头,让自己香喷喷的,也是给予自己的一个奖励。但是,头发分泌的油脂也是保护头发的“护身符”,如果每天都把油脂洗的干干净净,那么头发就会直接暴露在空气中,对于头发的伤害就更大,而如果经常外出,头发就会直接接触到紫外线,更会加速头发的脱落。
证明,每天梳头在50到100下就足够了,如果梳的太多反而对于头发是一种伤害。而静电是伤害头发的最大元凶之一,所以在生活中尽量不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
3.洗发液
懒惰是很多人在家的常规表现,但是对于洗发液的选择可不能懒惰。生活中不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。也不要一种洗发液使用超过3个月,否则对于头发会造成伤害。还不要男女共同一瓶洗发液,因为男士和女士需要的内容不同,所以洗发液要选择适合自己的。
4.吹风机
洗完头发后,湿漉漉的真不舒服,早点儿吹干早点儿睡!其实这种做法就不对,吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也较大,次数多了会使头发发丝大伤元气。
5.心情压抑
消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
6.多食蔬菜防止便秘
要常年坚持多吃谷物,水果。因为头发80%都是由角蛋白组成,所需要的营养是维生素群类和微量元素,而这些营养恰恰就在果蔬里面,所以要经常食用果蔬,给头发提供营养供给。
7.早睡早起
保持早睡早起的好习惯,有利于头发的新陈代谢,对预防脱发也有一定的作用。研究证明,头发新陈代谢的时间时晚上11时到第二天的2时,这段时间内保证高质量的睡眠才有利于头发的生长,对防止脱发也有一定的作用。
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