全世界都知道,NMN具有抗衰和增强免疫的神奇功效,那么如何让才能让NMN的效果最大化呢?
这是让无数消费者和商家绞尽脑汁的问题。
解决NMN效果问题,需要解决两个问题,首先是纯度问题,其次是吸收问题。其中吸收又分为运转酶吸收差异和腺苷酸蛋白激酶吸收差异,简单的理解就是是肠溶和胃溶吸收差异以及AMPK激活剂的差异。
1、 纯度问题,市场上只要正规的NMN,纯度上差异都不大,行业的技术水平都可以将NMN提纯到99%以上的纯度,所以只要你是正规渠道购买,无论是赫曼因、基因港还是瑞维拓或者是其它小众品牌未恩、曼特力、莱特维建,甚至是你没听说过的品牌,他们在纯度上都差不多。
2、 肠溶吸收率在理论上是胃溶吸收的十倍以上。2019年华盛顿大学发表在自然杂志上的文章研究显示:Slc12a8蛋白会在钠离子的帮助下,将NMN直接运输到细胞中,并迅速发挥作用,用于NAD+的生产。而当NAD+水平下降时,细胞还会增强Slc12a8基因的表达,增加其运输NMN的能力。研究人员现在明白NMN被吸收的主要地方是小肠。Slc12a8基因的表达在小肠中比在其他组织中高约10-100倍。为了证明这一点,操纵Slc12a8基因以阻断或敲除其在肠中的作用,从而减少小肠中转运蛋白的量。结果,研究人员观察到细胞中NMN浓度显着降低。与这些发现一致,发现NAD +水平也降低,这证实了Slc12a8的重要性。用于将NMN从肠道运输到循环。可以绕过胃内发生的消化过程的NMN补充剂将在小肠中更有效地代谢。
这个实验证实了使用赫曼因独有的肠溶技术,能极大提高NMN的吸收率。
3、 AMPK通路问题
AMPK的学术名称是,腺苷酸活化蛋白激酶,是一种蛋白激酶,它存在于每一个细胞中,所有的生物,从酵母到人类,都有这种酶。
同时,它是一个能量传感器,它能检测到细胞内的能量水平,同时做出相对应的反应。
它也被称作是人体代谢的总开关(metabolic master switch),因为AMPK负责控制调节细胞的供能体系。
AMPK在很多器官细胞内都有合成,包括肝脏,脑部,脂肪细胞,和肌肉细胞中。
→AMPK和减肥的关系
AMPK像一把钥匙一样,能决定细胞储存脂肪还是燃烧脂肪,最终可能决定你胖瘦。
激活AMPK,能促进脂肪燃烧,达到减肥的目的,增加细胞应激防御,提高细胞自噬,提高胰岛素敏感性,改善肌肉性能,减少炎症,从而达到健康,抗衰老,长寿的目的。
如果我们想减肥,就要激活肝脏,肌肉,脂肪细胞中的ampk,这样可以帮助燃烧脂肪,提高新陈代谢。
同时,我们还可以抑制下丘脑的AMPK,这样可以帮助抑制食欲。
当AMPK被激活,细胞就会停止储存脂肪,会开始燃烧自身的脂肪,AMPK还可以提高胰岛素敏感度,对于糖尿病人来说,也很重要。
如何科学的激活AMPK?
→ 最传统的激活AMPK的方法
运动和断食是激活AMPK最常用的方法,在高强度的运动下,比如说,力量训练和HIIT,肌肉收缩会快速激活AMPK。
断食后,当细胞耗尽糖原,开始专用脂肪供能后,也会激活AMPK。
很多研究发现,少吃或者断食后,动物的寿命都大大延长了。
→药物激活AMPK
二甲双胍(一种降糖药),阿司匹林(一种镇痛药),雷帕霉素(免疫抗衰老药物),噻唑烷二酮类(一种降糖药),这几种药物被认为可以激活AMPK。
这些药物,还被发现有长寿,抗衰老的作用,但是,药物都有他的副作用,我以后会写一篇文章,有关其中一些药物的副作用。
→专业NMN激活剂
赫曼因NMN补剂,我相信很多朋友也都尝试过,这个产品,其实不仅仅是抗衰老,其实还有一些其他作用,比如,帮助燃烧脂肪,辅助降糖,辅助降血压,但是因为是保健品,我们不能写具体的功效。
如何抑制下丘脑AMPK?
前面我们说到,抑制下丘脑的AMPK,有控制食欲的作用。
食欲真的很重要,很多人瘦不下来,就是因为控制不了食欲,食欲旺盛的人,想减肥真的难上加难。
食欲和心理,缓解,状态,压力都有关系。
和AMPK相对应的,还有另外一条通路mTOR,这是一条储存的路线,在能量过剩的时候,mTOR通路会被激活。
要具体讲的话,这个话题太深奥了,简单来讲:
AMPK是一条消耗的路线,激活AMPK后,身体会进入一个生存模式,从而提高你的生存能力。
mTOR通路相反,进入这条路线后,身体开始储存脂肪,能量,产生炎症,导致各种疾病。
当然,mTOR通路也不是一无是处,可以帮助蛋白质合成,增肌的话,可以打通这条通路。
AMPK和NAD+也有很大的关系,激活AMPK可以增加NAD+水平,达到抗衰老的效果。
而生酮饮食,模拟饥饿,也可以激活AMPK通路,增加NAD+水平。
同时,赫曼因的AMPK激活剂,从配方上,就是针对激活AMPK的。
它可以打通不同AMPK的通道,在提升NAD+的基础上,进一步增强抗衰老酶SIRT和基因修复酶PARP1的效果。
总结起来,让NMN效果提升的方法有以下几种。
1、 尽可能正规渠道购买可靠的品牌,以保证NMN纯度。
2、优先使用肠溶NMN取代胃溶NMN,这不但会减轻胃病的发作,还能因小肠SLC12a8的聚集而提高数倍吸收。
3、使用赫曼因AMPK专属激活剂。打开人体能量消耗通路,加快新陈代谢。
4、增加体育锻炼。
5、适度的禁食,控制卡路里摄入。
6、服用二甲双胍、阿司匹林等药物控制(不推荐),毕竟是药物。
7、另外赫曼因公司还建议大家可以用冷热浴、呼吸调节法(瑜伽打坐)来增强NMN的效果。
NMN除了是保健品,其实还是一种生活态度。想要达到最完美的效果,除了需要NMN还须辅以科学的方法,完善的长寿计划外加严格的自律。
|
