想拉又拉不出，不拉又感觉肚子里面堆了东西，是不是感觉体重都重了好几斤了?……

可能有些人要这样说了：这有啥的，买点润肠通便的药不就得了

如果真的这样想，也这样做了，那可就大错特错了，长期使用这些药物，可是会导致结肠黑变病甚至癌变的哦!

但也不要怕……

天津肛肠医院李洪和主任（现就职于天津欧亚肛肠医院）先来说说关于便秘的两个常见的误区吧

天津肛肠医院李洪和主任（现就职于天津欧亚肛肠医院）给你一次扫清两大便秘治疗误区

    误区一、拉不出就靠“清肠排毒”药物

这一点估计中招多的就是女性了，一听说便秘会导致皮肤暗黄就被吓得赶紧去药店买一些养颜、清肠、洗肠类的药物或者保健品可是你只知其一，不知其二，这些东西之所以能快速“排毒、排宿便”，是因为一些含有强泻剂成分，如番泻叶、果导片等刺激性泻药，吃进去以后会强烈刺激让大肠快速出水，将大便稀释排出来，达到“排毒”的效果，实质就是腹泻。关键是，好多人都不知道，长期使用这类刺激性药物，不仅会对药物形成依赖，还会对肠道的蠕动及分泌功能有所损伤，导致结肠黑变病，久而久之甚至引起癌变。

误区二、拉不出来，就来支开塞露吧!

如果说，开塞露你是在便秘非常严重，或者是在专业指导下使用，那是可以的!关键有好些人是把开塞露当成日常拉粑粑帮手在用，隔一两天就用一用!也要不得哦!因为开塞露也是属于急泻药物，对肠道的刺激性比较大!经常用，第一是会扰乱结肠正常功能，第二还会产生依赖，二天不用就完全拉不出来，这很可怕!塞肥皂也是同理，不能常用!

开塞露建议在专业指导下使用哦!

那便秘了到底应该怎么做呢?建议在专业指导下使用一些缓泻剂增加胃肠动力的药物，而不是那些吃了就拉的泻药保健品。

改善饮食：多吃五谷杂粮、多吃蔬菜水果、保持荤素营养搭配，还有!女孩子不要随便就节食哦!

多运动，做保健操：除了日常的运动，建议还可以按摩腹部来促进肠蠕动哦!正确方法这样做——双手放在肚脐，顺时针揉着肚子按摩，频率建议每次按摩5-8分钟，每天两到三次就够啦!在一定程度上可以缓解便秘哒!

养成每天排便、定时排便的习惯，不要憋便便!!!

哪些食物可以帮助拉粑粑?

蜂蜜：少量吃一点蜂蜜有助于排便

红薯：也是排便利器哦!

香蕉：一定要熟香蕉!一定是要达到一定的量!如果是没熟透的青香蕉里含有鞣酸，反而会加重便秘。