近年来，随着中国肥胖率和超重率的进一步增加，中国肥胖人群数量已超越美国，成为肥胖人群数量最多的国家，为了健康，减肥开始成为许多国人必须面对的头等大事。如何才能正确减肥?能否通过服用减肥药、瘦身膳食替代品等来减重?中国体重管理专业医师陈美艳提醒减肥爱好者，减肥莫过头，健康最重要。

1。减肥的正确原理是什么?能不能在保持身体健康的状态下减肥?

中国体重管理专业医师陈美艳认为，肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正确的减肥方式简单来说就是“管住嘴，迈开腿”，经常性的合理运动可以大量消耗体脂，加速脂肪代谢，饮食方面则要把控数量和热量的度，降低热量，减少摄入，这也是减肥过程中最难过的一关。

对此，中国体重管理专业医师陈美艳推荐一款蒡小纤膳食蛋白棒，其内含高蛋白和丰富膳食纤维、低糖低碳水化合物，具有明显饱腹感，能够减少食物糖分和热量的获取，与运动配合瘦身效果十分明显。目前，已有许多人通过蒡小纤成功达到瘦身目标，并推荐给更多人使用。

2。减肥药、瘦身膳食替代品真的能吃吗?对减肥帮助大吗?

健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风，更不能对身体造成损害。市场上的减肥药鱼龙混杂，真假难辨，一些劣质产品不仅无法减肥反而会对身体造成重大损伤，得不偿失。近几年流行的瘦身膳食替代品，由于含有较低的能量和强烈的饱腹感，受到减肥者的欢迎，但这种产品往往缺乏营养，长期食用也不利于身体健康。

据了解，作为一款膳食替代品，蒡小纤蛋白棒以江苏徐州的正宗牛蒡为主要原料，富含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物，营养元素含量极高，中国体重管理专业医师陈美艳等多位专业医师也认证了蒡小纤蛋白棒的成分与功效。

减肥切不可急功近利，各种困难需要慢慢克服，选择适合的辅助性产品尤为重要。蒡小纤蛋白棒能够在不改变饮食结构和生活习惯的情况下，帮助消费者真正解决瘦身难问题，重获美丽与健康。

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