根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。睡眠看似是一件简单的生命活动，但是，睡眠却却影响着我们生活的方方面面。

蜗牛睡眠认为，肌肤状态的好坏与睡眠有着直接的联系，好的肌肤离不开好的睡眠。肌肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。

英国利兹大学的一项研究表明，参与其调查的女性在仅仅一个工作周的缺觉之后，长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%，皮肤上的细菌数上涨了16%，变红、变棕色的区域分别扩大了8%和11%之多。

人在31个小时的缺觉之后，人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，也长出了更多的皱纹。而出现这种情况主要是缺觉导致如皮质醇之类压力激素的上升，过量的皮质醇会干扰胶原蛋白的产生（大量的胶原蛋白多在夜间产生），最终会带来差皮肤。

总而言之，如果睡眠不足，就会出现皮肤严重缺水、暗淡无光，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等对形象不佳的现象

蜗牛睡眠建议大家养成一个良好的作息习惯，这不仅会降低许多身体健康的风险，还会帮助大家拥有一个良好的身体状态、皮肤状态。把握每天的开头，享受每天的结尾。有什么方法可以帮助大家养成良好的生活作息呢？蜗牛睡眠APP的早睡早起计划，是基于CBT-I失眠的认知行为疗法中致激控制与睡眠限制阶段的理论基础进行的，目的是为了让用户能够在活动所制定的规则中形成良好的作息习惯，在资金的奖励与损失中督促自己培养良好的睡眠习惯，改善睡眠质量与生物钟。

“我们希望这个世界上的所有人都能做个好梦。” 帮助人们解决生活中的一个重大健康问题——睡眠障碍，是蜗牛睡眠创立的初心。

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