久坐办公室工作的上班族由于长时间都保持着坐姿，绝大多数都有过关节酸痛的情况，而这些自于肩颈关节的部位的酸痛感也跟关节中软骨有一定的关系。上班族们有哪些可以缓解关节酸痛的方式呢？

上班族们可以尝试的方式有：

一、适度活动

身体长时间保持同一个姿势，容易造成骨骼关节之间持续性地压迫，最好就是每隔一段时间站起来活动一下身体。上班族们可以选择起身喝水或去洗手间，也可以在起身的时候顺便做做简单地拉伸动作，让身体四肢都能够充分活动到，也有一定的舒缓作用。

二、借助腰枕等工具的帮忙

毕竟上班时间还是坐着办公的时间比较长，上班族们也可以选择使用腰枕、坐垫等工具帮助自己坐得舒服一些，减缓不适感。腰枕等工具可以更好地承托和支撑人腰背的脊椎，让身体更为放松。另一方面一些形状比较独特，功能性比较强的腰枕、坐垫还有纠正和改善坐姿的作用，能够减少身体关节的不适。

三、借助氨糖软骨素钙片的作用

除了通过运动、工具去减缓身体关节上的不适，还可以借助氨糖软骨素钙片的作用。氨糖软骨素钙片的作用以补充身体关节需要的氨糖、软骨素、钙等营养物质为主。由于关节的不适很可能是来自于长时间保持特定的姿势，导致身体骨骼对软骨、关节形成一定的压迫导致的，软骨也会因此而受损，需要营养物质的帮助。

而氨糖软骨素钙片当中的营养物质就是关节软骨所需要的。氨糖软骨素均为关节软骨的重要组成部分，并对其有修复受损软骨，补充关节滑液的作用，而饱满健康的软骨能够为关节中骨骼活动之间缓冲摩擦，对骨骼有比较重要的保护作用。另一方面。钙质也可以为骨骼补充骨质，维持坚固的状态。

比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，当中就含有的氨糖、软骨素以及钙质这几种重要物质，同时比起一般的氨糖软骨素钙片，健力多氨糖软骨素钙片中还多了骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽，能够更好地放大氨糖软骨素钙片的作用。

骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽可以促进氨糖、软骨素和钙质的作用。骨碎补提取物有助于改善和调节软骨细胞，酪蛋白磷酸肽则能够促进身体关节部位对营养物质的吸收。因此含有5种营养物质的健力多氨糖软骨素钙片能够更好地发挥其作用，也因此受到不少上班族的信赖。

上班时间久坐不动容易感觉酸痛？试试用这些方法来改善吧！想要让身体关节更加强健有力，还需要健力多氨糖软骨素钙片的作用来帮忙！