四月伊始,淫雨霏霏,给我们的出行带来了不便。诗曰:清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。歌曰:三月里的下雨淅沥沥沥沥沥,淅沥沥沥下个不停……不论是大诗人杜牧,还是歌坛巨星张明敏,都知道清明是个潮湿的节日。

潮湿的时节,病菌容易滋生,运城众泰肛肠医院的医生介绍,长时间的雨水使得肠道病菌和霉菌更容易生长,因而极易诱发急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。所以在这个潮湿的时节里,运城众泰最是挂心大家的肠胃,更是未雨绸缪的为大家准备三点清明的饮食注意事项,希望大家能在这潮湿的时节里肠胃安康,身体无忧。

第一、注意饮食卫生。

考虑到雨天肠胃承受的压力会更大,运城众泰的医生提醒这个时候进食需要特别注意卫生,水果和蔬菜一定要洗干净后食用。隔夜饭最好不吃,如果吃应先回锅加热;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃,因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气,造成不适;饮食宜清淡,少吃油腻的食物,防止生热过多;水果也要选择一些不太腻的品种,如西瓜等,但要注意适度。

第二、少吃湿热食品。

很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”,其实远不止这些,一般油腻的烤制类食品也有很多的“热气”,因此运城众泰的医生建议大家饮食要清淡,因为辛辣的食物会助长体内的湿热,例如辣椒、芥末、胡椒、大蒜等这些调料要少吃,芥蓝、洋葱和韭菜能滋长湿热的蔬菜也要少吃,牛肉、羊肉这种热性极大的肉类也更要少吃。

第三、多吃除湿食物。

因为环境潮湿,我们身体免不了被湿气入侵,所以我们可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用,可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;丝瓜、木瓜可以通络祛湿;另外,中医讲 “苦能燥湿”,因此运城众泰的医生建议大家多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物以达到养生的一个效果。

“清明时节雨纷纷”,很多人在雨天患上了肠胃病。如果再不注意日常生活方式或饮食,会更加容易生病,因为为了保持大家肠胃的健康,运城众泰的医生希望大家在饮食上要多有注意哦!