民以食为天，吃饭习惯直接影响着人的身体健康，注意养成吃饭的正确习惯，对健康大有好处。

“胃”健康，六不要

一不要：狼吞虎咽

狼吞虎咽的第一个危害：容易吃多。

因为吃的太快，饱的信号来不及传给大脑，而等大脑接收到饱的信号时，人往往已经吃撑了。

狼吞虎咽的第二个危害：增加胃肠消化负担。

食物没经过充分咀嚼就进入了胃中，原本口腔该干的活儿全丢给胃了，负担加重。

二不要：趁热吃

亲人用关爱的声音说：快，趁热吃!

饭可以趁热吃，但如果太热了(超过 65 ℃)，口腔和食道可能就会出问题。

合适的进食温度：10℃～40℃;

能耐受的高温：50℃～60℃;

足以烫伤粘膜：超过 65℃。

偶尔的烫伤，食道倒还可以自我修复，可如果常吃烫食，食道就处于反复损伤-修复 的状态中，久而久之，容易引起口腔溃疡、食道溃疡等问题。

三不要：边吃边看电视

很多人习惯吃饭的时候喜欢用手机看电视，注意力被电视吸引，这个时候即使告诉大脑“吃饱了”大脑也没空处理，不知不觉——吃太多。

建议大家：放下手机，安心吃饭。

四不要：冷热混着吃

在很多人眼中，吃着火锅再来一瓶冰镇饮料，非常幸福……可胃肠却不一定受得了这样的刺激。

吃完热的马上来一杯冰镇饮料，胃肠道血管会因为温度的忽然变化而收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛，出现肚子痛及拉肚子等情况。天津欧亚肛肠医院口碑究竟怎么样？吃的不对，伤害了胃

五不要：饭后抽烟

饭后一支烟，赛过活神仙?事实可不是这样的。

饭后抽烟会促进胆汁分泌增加，可能引发胆汁性胃炎;同时还会抑制胰液分泌，妨碍食物消化。

六不要：吃饭时心情不好

心情不好的时候，化悲伤为食欲，通过狂吃海喝来发泄，人就容易吃多。确实，吃一些碳水化合物含量丰富的食物，人带来温暖和安全感。