夏天到了，是换上短衫短裤的季节，也是一个展现自己身体形体体态的季节。不少人会选择采取运动锻炼的方式，减掉身上的脂肪，让自己看起来更好看，也让身体更健康。但运动锻炼也需要选择合适的方式，否则运动效果可能不理想，甚至会出现反弹的可能性。那么运动减脂需要注意哪些要点呢？

一、选择合适的运动类型

首先是要选择适合自己的运动类型，刚开始运动锻炼的人们，建议选择缓和一些的运动，让身体习惯了运动的强度后，开始慢慢地提升运动强度，比如慢跑30分钟就很适合作为身体开始运动的选择。在运动过程中，如果身体比较累的时候也不要立刻停下来，可以换成走路的方式，让身体慢慢调整。

二、搭配热身拉伸运动

在运动前要热身，运动后要做好肌肉的拉伸。热身能够让身体热起来，同时也是让身体做好运动的准备。另一方面，运动后身体的肌肉会比较酸涩，也要适度地进行一下运动拉伸的动作，能够缓和肌肉酸涩的情况，对形成良好的体型也有帮助。

三、注意补充水分

运动的过程中流失大量的水分，所以要给身体补充好充足的水分。而喝水的时机也很重要，建议是在运动前后半小时喝水，半小时的间隔能够让水分更好地渗透到身体当中，减少运动当中的负担。同时，如果要在运动过程中喝水的话，少量多次的方式比较合适。

四、补充左旋肉碱

运动的最终目的，还是为了让体内的脂肪得到燃烧。但不是只要做了运动，脂肪就会燃烧了，还需要一定的媒介。左旋肉碱能够在身体运动过程中，将脂肪输送到线粒体中进行燃烧，是运动减脂一个很重要的步骤，因此补充左旋肉碱，也是运动减脂的一个要点所在。

人们可以试试用汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片来帮忙，每100克汤臣倍健左旋肉碱含有左旋肉碱22克，茶多酚2.11克还有总黄酮16.8毫克。除了左旋肉碱外，还有荷叶提取物和茶多酚，帮助身体将多余的脂肪进行代谢消耗。

三种物质相互搭配、相互促进，能够共同帮助身体燃脂、减脂。食用时最好选在运动减脂前半小时食用，让身体吸收左旋肉碱等物质后进行燃烧处理。

运动减脂的过程中就要注意这些要点了。按照科学的方式运动，搭配汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片，让身体多余的脂肪能够更好地燃烧！