上周 ，我们写了一篇关于鱼油和鱼肝油的文章，文章里初步和各位爸爸妈妈说了一下悦而维生素d的作用。今天我们再来详细说一下。

双鲸药业：什么是维生素D?

维生素D属于脂溶性维生素的一种。对于成人来说，人体皮下维生素D原可以通过阳光紫外线的照射从而激活，经肝脏羟化成为维生素D2，在经过肾脏的二次羟化后成为维生素D3并在人体发挥起作用。

双鲸药业：维生素D的好处

1、促进钙的吸收。之前我们就说，如果把钙比作一把锁，那么维生素D就是打开锁的钥匙。单独的补充钙还是比较盲目的，只有同时补充促进钙吸收的维生素D，才能事半功倍。

2、维持骨、软骨及牙齿的矿化作用，维持人体正常的生长发育;

3、维持血钙水平;

4、促进肾脏对于钙、磷的重吸收...

除此之外，目前还有些文献表明，维生素D对于降低宝宝的过敏概率、改善湿疹、调节免疫等方面也可能有一定的帮助。

双鲸药业：如何获得维生素D?

维生素D在食物中含量较少，但一般成人在阳光下工作或者运动30分钟，就能获得人体所需的维生素D。

但是对于婴幼儿来说，晒太阳并不是获取维生素D的最好途径。阳光不但可以提供维生素D，更可能会灼伤宝宝的眼睛或者皮肤。因此对于1岁以内的婴儿来说，更适合的方式是通过维生素D补充剂补充。

双鲸药业：维生素D摄入多少?

对于0-6个月纯母乳喂养的婴儿，建议在出生后或者出生14天后给予每天400国际单位/10ug的维生素D，如果是在冬季，可以考虑增加每日摄入在400-800国际单位/10-20ug的维生素D。

对于7-12个月的宝宝，还是建议补充每天400国际单位/10ug的维生素D。

对于1岁以上的宝宝，建议每天补充每天400国际单位的/10ug的维生素D。3岁以后可以根据宝宝的户外活动时间酌情减少，冬季由于日照时间短，可以酌情增加。

双鲸药业：如果是配方奶喂养的宝宝，应该如何添加呢?

正巧我们找到一罐配方奶粉，就根据这款配料表来和大家说明吧!

查表可以看到，这款产品，每100ml的奶液，可以提供1.04ug的维生素D，折合国际单位是41.6。

如果宝宝每天的奶量在500ml，那么通过奶液，可以获得5.2ug的维生素D，折合国际单位就是208。

差不多是推荐摄入量的一半。

这个时候，我们可以采取隔天补充400国际单位维生素的方法，来保证每日所需剂量即可~

关于维生素D的小知识，今天就分享到这里啦!