中国脱发人数超两亿,平均每6个人里就有一个脱发的,颜值当道,脱发影响外貌让很多年轻人很痛苦。人们常说“祸从口出”其实身边很多食物对我们的头发有着巨大的威胁,防微杜渐,以下几类食物,脱发者请注意!

高钠盐食物

身体摄入过多的钠,会影响身体正常新陈代谢速度,影响体内细胞活性,体内多余水分不能及时排出,从而增加肾脏负担。因此,过多的摄入钠也会对头发造成不利的影响。而且盐和高血压、骨质疏松都密切相关。各种生活中钠元素的主要来源就是食用盐,还有一些“隐形的”高钠食物,酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等,都不可过多食用。

2、高糖食品

生活中常见的奶油、冰淇淋、碳酸饮料和甜点等都是含糖量高的食物。研究发现,含糖指数比较高的食物,对脱发也有严重的影响,高糖类食物进入体内之后,不仅会使得体内胰岛素过剩,调查表明,体能胰岛素过高,脱发的速度越快,而胰岛素水平经常与高糖食物有关。另外形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。除了脱发之外,高糖食物会加速皮肤老化、让人精神不振等。因此生活中应该少吃高糖的食品。

3、高油脂食品

我们喜欢吃的饼干、汉堡、油炸等都属于高油脂食品,也就是人们口中的垃圾食品。高油脂食品会刺激皮脂腺分泌更多油脂,加重头油情况,而且会加剧肥胖,现在也有研究会加重肝脏负担,所以日常生活中还是要尽量避免高油脂食品的摄入。

4.辛辣刺激性食物

生活中常见的辣椒、海鲜、腌制品、油炸食品等都属于敏感刺激性食物,除了辣椒之外,其中还包括像是葱、姜、蒜、胡椒、芥末、咖喱、花椒、八角等有刺激性味道的食物。辛辣刺激性食物并不能直接导致脱发,长期使用会增加皮脂腺分泌,堵塞毛囊口,影响头皮环境,但是如果本身是脂溢性脱发,堵塞毛囊从而导致脱发更加严重。

5.含特殊成分食物

咖啡、浓茶、芒果、荔枝等食物都属于含有特殊成分的食物,咖啡含有咖啡因、浓茶含有碱,这些化合物都会侧记神经系统,可导致中枢神经过度兴奋引起失眠、血液循环不畅等,不利于头皮健康且稳定的生长。需要提醒的是,滚烫的白酒会使头皮产生热气和湿气,极易引发脱发。也可以间接引起脱发。芒果、荔枝都属于致敏食物,过敏者一旦食用也会导致暂时性脱发。

6加工食品

腌渍菜、即食食品、方便食品大多数都属于加工食品,大多都含有添加剂、防腐剂、阿巴斯甜等食品添加剂,这类食物中含有大量的神经性毒性分子,长期使用会阻碍神经元的生长,可致癌,对头发的影响非常大。

影响头发生长质量的营养素包括维生素A,B族,锌,必需的氨基酸,铁和不饱和脂肪酸等等。因此,想要头发长得好,饮食营养充足均衡是不可或缺的因素。南京新生植发提醒大家,面临脱发问题,可以去正规医院做个头皮检测,根据自己的脱发情况,做有效的措施