最近我最抗拒的一件事是啥？
洗！头！
只要一洗头，一吹头，头发就大把大把地哗哗往下掉……
本来就让我如此难受的一件事，却被一些人误会，不光难受还让我有些生气：
「健身是不是会加剧脱发？」
尤其是一些女生，不止一个人问我：：「力量训练会不会掉更多头发？」
啥情况啊？都是一拳超人看多了吗？
脱发的病因很多，排在前两位的，是雄激素和遗传基因。
看到「雄激素」三个字，有人一定激动了：：「重量训练就是会让雄激素增加啊，你怎么解释？」
大重量训练确实会提升一点点雄激素的水平，但别忘了另一个条件：遗传基因。雄激素让你脱发的前提是：你不巧遗传了脱发基因。
有一项权威的研究，就非常能说明问题：
有专家学者，对 6 年间的近千名雄激素脱发患者进行抽血化验。们发现，在没有治疗前，将近 80% 患者本身的雄激素水平，都在正常值范围之内，总的平均值也在正常值范围之内。一句话来说，脱发患者的雄激素水平是正常的。
那是什么导致他们脱发了呢？
问题出在头皮，脱发患者的头皮比正常人有更多的「 5α - 还原酶」。这种还原酶，可以将睾酮不停转换为活性更高的二氢睾酮，超量的二氢睾酮会让毛发生长期变短，毛囊萎缩，长期下去，毛囊不堪重负，就彻底罢工了。就好比老板总是让你加班，你一天比一天累，终于熬不住，一气之下辞职不干了。
脱发，并不一定是因为你的雄激素高，而是遗传基因使得你头皮对雄激素敏感。
所以说，没有遗传脱发基因的人，不会因为重量训练就脱发；而本身有遗传的人，不管你训练还是不训练，该秃还是会秃。
掉发多，并不一定是脱发！如果你像我一样，每次洗头都会掉很多头发，先别慌。正常人平均每天会脱落大约 70～100 根头发，先判断下是脱发还是自然掉发。
如果你真的脱发了，别急，还有救！先别病急乱投医，什么生姜擦头皮，吃黑芝麻，球也不顶用。
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